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外出行径是保管老年东谈主身心健康的关节之一。闲居里威尼斯人体育，不论是出去买买菜，走走亲友，也曾与家东谈主通盘外出旅行，不仅不错松开样式，还不错起到一定的锻真金不怕火作用。
可是外出时，免不了发生些磕磕碰碰，以致跌倒的事。在病院的骨科病房，经常有大哥爷大哥妈哀声叹息的说：“即是一个不注重啊，滑了一下”；“不注重被绊了一下”。
由于室外环境复杂，像照明不及、折柳理的台阶、台阶边际不清、东谈主行谈路面顽抗、雨雪天气形成的大地湿滑、路面禁锢物未被警示等等，这些齐会加大引起老年东谈主跌倒的危境。
全球细目既念念要开兴隆心的出去散心，也念念要开兴隆心的回家，那老东谈主该贯注哪些方面，以夺目这些潜在的危害发生呢？
1.外出前准备 威尼斯人体育
皇冠客服飞机：@seo3687当先呢，一定要保证自己的穿戴不会影响到步履，衣服应该是宽松爽朗的，穿便于行走的鞋；还有牢记存眷本日的天气预告，要是有雨雪天气就尽量减少出行哟；
在准备外出时，带好拐杖、电话和本东谈主信息卡，要购物的话就再带个购物拉车，可千万别嫌繁重，我方提的重物太多就很难保证肉体均衡了；要是是夜晚出行，还要带好照明器具。
2.保握警惕，搜检环境
外出后，一定要严慎注重，不要以为“厄运事”细目不会发生在我方身上，边走边望望周围，像是湿滑的大地、坑坑洼洼的谈路、禁锢物大致台阶等，又大致是东谈主流量大以及晦暗的场地，这些可能让您跌倒的东谈主或物，我们也曾尽量隔离比拟好哦。
欧博会员入口还有呀，走路的时辰手不要插在兜里！这么万一果真可能跌倒的时辰，还能靠双手舞动保握一下均衡。
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3.延缓慢行，主动休息
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皇冠正规娱乐平台俗语说，慢工出细活。我们在走路时，也应该尽量降速速率，还有险阻楼梯、险阻车、起身等，齐不要心急，得渐渐来。走的嗅觉有点累了，我们就坐下休息，可千万别逞强，万一膂力着落导致跌倒可就不好了。
4.寻找复旧物
www.yovsu.com在走路、险阻楼梯的时辰，我们挑有扶手、雕栏那种有复旧物的区域；在乘坐自动扶梯时，牢记站稳扶好，保握肉体均衡，要是有条目的话，也曾尽量遴荐升降电梯。
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撰文：余端淑
专科审核：叶华文 邓韶英
好意思编：孟英
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